冬季，最适合窝在暖暖的被窝里，尤其是越近年根，很多人想要画一个圆满的句号。冬天也是男性精子最有活力的季节，受孕成功的概率也比较高。另外，冬季怀孕，来年是秋季坐月子，秋季不冷不热，婴幼儿护理也较轻松。
那么在冬季对备孕知识不了解的你可得注意了，做到下面这几点，让你在备孕路上“高枕无忧”!
适宜的环境
冬季寒冷、空气干燥，需要我们将室内温度调控在25度左右，研究显示25°是人体最舒服的温度，也最适宜精子和胚胎形成；另外，保持清洁卫生，尽量保持室内通风、透气，减少室内细菌。
注意饮食
备孕期间，男女双方都应该在饮食方面注意一些，男方多吃一些富含锌元素和维生素D的食物；而女性应当多吃些优质蛋白质，以及身体所需的微量元素等营养食物。男女双方的身体状况与受孕有很大关系，只有在体质良好的情况下，受孕率才能更高。
加强运动
备孕期间，夫妻如果有不良嗜好，必须要提早戒掉，这些不仅影响了自己平时的身体素质，还会影响精子和卵子的质量，必须尽自己最大努力让宝宝赢在“起跑线”!同时我们也需要加强体育锻炼，羽运动可以增强体力和免疫力，还可以提高造血功能，这无疑会对受孕的成功和提高受精卵的质量起到极大的促进作用。
适当的同房频率
有人认为同房次数多，受孕概率就越大，其实不然，过于频繁，会让精液中精子含量稀疏，精子质量没有保障；同房次数过少，则可能错过排卵期，所以，建议一周三次最佳。
算准排卵期
卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。所以，如果你准备要宝宝，就得搞清楚自己的排卵期。建议备孕夫妻可以在女方排卵的前一天同房，这样受孕的可能性最高。
冬季备孕，有利也有弊。看似在怀孕初期辛苦，但在产后的日子却更加好过一点。因此，在冬季备孕的夫妻，一定要注意这些禁忌和细节，在这里小编给大家推荐这本《妇产科医生说备孕》，能够帮助你们能够健康早日实现心愿！
冬季备孕的夫妻，看了这篇文章，你们都记住了吗？还有更好的备孕方法吗？请在评论区留言，帮助那些正在备孕的小夫妻
