产科答疑解惑专栏哪些孕妈容易耻骨疼痛如何 [复制链接]

孕期出现耻骨疼痛的解决方法？

1

避免体力劳动。正常情况下，胎儿头部在预产期前2周进入骨盆，入盆后即加重耻骨负担，此时应以休息为主，避免体力劳动，避免长距离步行。

2

纠正站姿。孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果站姿不正确，孕妈妈各负重部位更易疲劳、疼痛！

3

建议使用托腹带。孕妈妈可以通过使用托腹带来减轻耻骨联合处的压力。

4

选择适合椅子。椅子不宜过高或过低，尽量坐在椅子里部，孕妈后背应紧贴椅子靠背。起立时，不要迅速起身，应该用手扶着椅子或桌子等支撑物。

5

睡觉时在两腿之间放一个小枕头。翻身移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

6

选用硬一点的床垫。如果床垫太软的话，孕妈睡觉的时候腰部容易下陷，增加耻骨承重。

7

适当的体育锻炼。女性在孕前需进行适量的锻炼。孕期也可以做一些运动孕期瑜伽、孕期体操等。

8

如经过上述方法纠正仍解决不了疼痛，可至我院孕产盆底康复中心进行相关治疗及运动指导。

妇科产科：单胎顺产、分娩镇痛、剖宫产、输卵管结扎术、妊娠剧吐、无痛清宫术、中晚孕期妊娠引产、输卵管分粘术、前庭大腺囊肿（脓肿）、异位妊娠、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、子宫脱垂、阴道前后壁膨出、妊娠期糖尿病、妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠期高血压疾病等。

妇产科专家门诊：周一、周三、周五全天开设专家门诊，不限号。

儿童保健：DDST测评、GESSLE测评、NBNA测评、听力筛查、视力筛查、口腔筛查、*疸监测、婴儿抚触、新生儿游泳、小儿推拿等。

妇女保健：婚前医学咨询，免费婚前检查，婚育指导，性卫生知识教育，青春期疾病防治及健康指导，围绝经期疾病防治及健康指导，乳腺疾病筛查，妇女病筛查与防治，优生优育及计划生育咨询，免费孕优检查等。

盆底康复项目：盆底康复；压力性尿失禁；急迫性尿失禁；盆腔脏器脱垂；性功能障碍；便秘；盆底痛；粪失禁；镇痛；尿潴留；阴道松弛；促子宫膜生长；肌力恢复。

产后康复项目：

1.盆腔管理：产后尿潴留；卵巢保养；子宫复旧；促进子宫血供；促进卵巢血供；外阴紧缩；人流后月经减少；卵巢早衰；人流术后子宫恢复；慢性盆腔炎。

2.胸部管理：催乳；乳房塑形；小叶增生；通乳；乳腺炎。

3.形体管理：腹直肌分离；淡化妊娠纹；腹部塑形；大腿塑形；臀部塑形。

4.疼痛管理：腰背痛.耻骨联合分离；坐骨神经痛；经皮镇痛电刺激；痛经.人流后镇痛；外阴侧切口镇痛。

5.其他：胃肠排气；腰腹肌肉力量增强；缓解肌肉疲劳；产后下肢水肿。

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