也许有很多小天使的降临是随缘的，但是也会有许多备孕了好长时间，却不见动静的。不管是随缘还是提前准备要当爸爸妈妈的人，在自己想要一个宝宝的时候，都需要了解一些备孕知识，这不仅是对即将到来的宝宝的负责，也会让准备扮演一个新角色的大人更加放心，更加有信心！
一、扮演好一个新角色之前，最好做个孕前检查
在扮演好一个新角色之前，大家最好是做个孕前检查；检查不仅针对女性，也针对男性；比如男性最关心的：精液检查。如果男性精子有问题，即便成功怀孕，胚胎可能会由于基因缺陷而流产；在精液检查前，男性一般要禁欲3-7天，正常情况下，一次射精的精液量约2至7ml，每毫升的精子数量在-万之间，一般的话，大概分为四等级，一级活动力极好，呈快速直线向前运动；二级的活动力也不错，直线向前运动；三级、四级的活动力不行；一般情况下，男性精子合格一级总量大于25%，或者是一级和二级总量大于50%，就说明精子质量很不错！
二、妇科检查
女性的卵子由卵巢产生，在输卵管与精子相遇；受精卵扎根子宫成长发育。而阴道是房间门前的走廊，在孕育流水线上，任何一个环节出现问题，都会影响怀孕。比如：多囊卵巢综合症、子宫肌瘤、阴道炎等等，有问题的女性最好先咨询医生再怀孕，否则即便受孕也可能有流产或早产的风险。女性也要检查一些自己的肝脏等，为怀孕提供一个健康的身体。
若是两者都是没有问题的，也不用操之过急，一般健康的25岁女性，平均需要六个月才能怀孕，如果无防护交配超过1年还没怀孕，才需要考虑是否是不孕不育。
三、均衡膳食，补充叶酸
叶酸是怀孕前期最需要的营养物质之一，备孕的妈妈可以在备孕期内，多补充一些叶酸。多吃一些含有叶酸的水果或者是绿色蔬菜或者是动物肝脏。
例如：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等蔬菜；
一些橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等新鲜水果。
蛋类，猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；*豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等，这些可以再孕期适当吃些，让体内的叶酸达到一定的含量，孕期也可以适当补充。
四、孕前口腔护理
由于怀孕后妈妈身体激素的变化，会诱发或者加重原有的口腔问题，因此女性怀孕前一定要重视口腔的保健。在牙刷上可以选择柔软的小头牙刷清洁力会更强一点，也不损失口腔黏膜和牙齿；刷牙是先刷牙齿表面，其次是咬合面，后是牙齿内部，最后再轻刷牙齿表面，一般不少于三分钟。少用牙签，平时多用清水漱口，每天早晚两次刷牙，吃过食物后记得3分钟之内漱口。
五、保持良好的心态
在备孕期，女性和男性一定要保持一个良好的心态，避免太过于着急。男性也不能太累，这样会使精子的质量有所下降。也不能在女性排卵期的时候，过于频繁，这样也不利于精子的发育。过于频繁，不但会让精子质量下降，女性的体内也会产生一种抗体，反倒不利于备孕的成功。另外男性要戒烟戒酒，多锻炼，增强身体素质，从而提高精子的质量。要早睡早起，保持一天身体的精力。
总之，在备孕期间，女性要慢慢的开始注意身体，营养膳食，给怀孕制造一个良好的身体。男性最好要戒烟戒酒，提高精子质量，这样生出来的宝宝才是又健康又可爱！