自从开放二胎政策开放以来，很多人就想要生二胎了，但是很多人都已经是大龄产妇了，不管是男人女人，精子卵子质量都会有所下降，大将之后，想要怀孕是非常困难的一件事情了，如果你的年龄在45岁左右，想要怀孕的话，就要掌握这3招受孕秘诀。
1.保证男性精子活力足
男人上了年纪之后，精子质量就会有所下降，而且生活中如果有很多坏习惯的话，比如说长期熬夜玩手机，玩游戏，或者经常去桑拿房，都会影响到精子的质量，出现活力低下等现象，所以也就会影响到男人的生育能力，还有抽烟喝酒也会影响到男人的精子质量，所以如果你想要保证精子活力充足的话，抽烟喝酒熬夜，玩手机，玩游戏，长期压力大，这些坏习惯都要改掉了，从根本上来解决一下这个问题，才能够有效的提高精子的活力。
2.预测排卵日
女人一生约会排出个卵子，最多也不过个卵子，一般来说，一个月只会排卵一次，环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素都会影响排卵。卵子在卵巢生长，不断增大，大概长到1.8cm就属于优势卵泡，并排出卵巢。卵子排出的那一天，就是排卵日，而且很多人都知道在排卵日受孕的话，那么成功受孕的概率会非常的大，排卵试纸，建议月经结束后就开始检测吧，测到强阳一般48小时内就会排卵，就要把握住机会了。
点击3.营养要均衡
精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，这是进补的时候，一定要注意营养均衡，怀孕在前三个月开始要补充了，而且，不管是男人女人，在孕前可以多补充一些生育酚，这种物质可以有效提高怀孕的几率。
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