都说一个健康的宝宝源于一颗健康精子和健康卵子的美妙结合。科学备孕，则是生下健康宝宝的“地基”。但很多新手爸妈们在怀孕这个事上多多少少都有些焦虑：有的人长期备孕却总得不到想要的“惊喜”；有的人担心自己身体素质不行，迟迟不敢要孩子；还有的人被生活压力压得喘不过去气，想到怀孕也是有心无力；
积极备孕2-3年，但孩子一直来不了，每天被婆婆妈妈催，心里都快抑郁了。其实呢，想要顺利怀孕，除了一定的“幸运值”，科学的备孕方法与时间也是必不可少的。
“一年之计在于春”春季助孕的好处有哪些？
如果有计划要宝宝的夫妻们请注意了：春天是怀孕以及调养身心最佳的季节，赶紧行动起来，把握春暖花开，踏上“春孕”列车！
男女双方性功能（生理、心理）正常；性生活时女方正处于排卵期；男女同房后精子与卵子结合——这些都是怀孕的基本条件。
春季的气温大概保持在十度到二十度之间，这样的气温更适合怀孕。因为在这个温度之间女性更容易刺激排卵，从而使大量优质的卵子产生；而男性在春季同样也会产出大量优质的精子，并且这个温度有利于精子的存活率。
因此，春季是怀孕的最佳时期，怀孕几率也会大大增加。
春季助孕有哪些注意事项？
1、学会减压，放松生活
因为家里长辈的“催生”，而感到烦躁、焦虑、懊恼，这样会在不知不觉中影响女性的孕力。
怀孕生子是两个人的事，需夫妻二人一起准备！一起计划、互相监督、保持愉悦舒畅的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪。夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出高质量精子和卵子，孕育新生命。备孕是两个人的“甜蜜”。
2、饮食健康，为怀孕加满油
备孕期间营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且还有助于受孕机率，远离各种有害食物，对宝宝的健康发育有重大的影响。
此外，备孕阶段家庭成员都应该保持一个清淡的口味，在处理食材的过程当中避免营养的流失，烹饪时不要加入刺激性的香料或是过于辛辣，选择的食物保证容易消化和吸收，将菜式做得漂亮一些更加有助于食欲。
春季宜平补，以养胃气为本，补充营养时主次要分明。
3、注意传染性疾病
在北方三月之后基本就停止供暖了，早春气温不稳定，屋内比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意保持室内温度和空气的流通。此时要穿宽松、柔软保暖的衣服，不可骤减衣服，注意防止着凉感冒。
春季，尤其是早春，是传染病的高发季节。
4、适当运动，少熬夜
生活起居和作息安排要规律，男性应该停止吸烟和饮酒以保持精子的活力和健康。温暖的天气也适合进行各种户外运动。需要减肥的备孕夫妻也可以加强运动。
备孕期间，要注意劳逸结合。不可熬夜和高强度工作，性生活也应适度，以保持精子的最大活力。春季备孕，散步、瑜伽、郊游是不错的选择，但要避免剧烈运动。
5、孕前检查，优生优育
无论是哪个季节备孕，孕前检查非常重要。通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。
而难孕的姐妹，医院做助孕治疗的话，比如需要做宫腹腔镜、输卵管造影等手术，需要排队约号，这时候就需要制定就诊的规划。我们建议夫妻双方可以一起接受孕前检查，为孕育一个健康的宝宝做好身体的排查和准备！
6、合理补充
叶酸对胎儿神经管的发育有至关重要的作用，建议女性从准备怀孕前的一到两个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月，这样就可以起到预防胎儿出现神经管畸形的，合理补充叶酸。
7、尽早学习育儿知识
与老公尽早学习育儿知识，早些进入“爸爸”、“妈妈”的角色，这样可以减少或避免在怀孕和孩子出生以后遭遇麻烦时的手足无措，同时也可减少家庭内部的小矛盾！
祝福结语：
备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。为你们的“好孕”加油！
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