手脚冰冷、经痛，这些看似柔弱的症状，真的只是“软妹子”的“专利”吗？
其实未必，提到女性体质和经期，我们不能忽略一个概念——宫寒。小金常听到不少姐妹问：“我经常手脚冰凉，是不是宫寒啊？会影响怀孕吗？”
今天咱们就来聊聊宫寒的那些事。
什么是宫寒？
“宫寒”是中医学的一个概念，即“子宫寒冷”。但要注意哦，不是温度计显示的那种寒冷。
“宫”和“寒”都有狭义和广义之分。狭义的“宫”即是指“子宫”，广义的“宫”包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，中医所称的“胞宫”、“血室”、“胞脏”等均属于此。
狭义的“寒”即子宫受寒，感受寒邪;而广义上的“寒”可理解为女性生殖系统等阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚衰的寒。
为什么会有宫寒？
中医学认为“宫寒”与肾虚、脾虚、血虚、肝郁、痰湿、血瘀等因素有关。引起这些病理结果的原因可归纳为以下几点:
体质因素：
有些女性天生体质偏寒，一部分与遗传因素有关，父母体质偏寒，或出生时父母年龄较大，身体阳气衰减，子女出生后体质偏寒，脾肾阳虚，引起宫寒。
后天因素：
①久居潮湿寒冷环境或夏日空调冷气中，寒邪从肌表而入，伤人阳气，导致宫寒。
②冷食太多。在传统中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪食，这些食物进入体内会消耗阳气，寒邪内生，导致宫寒。
③过度劳累，失于调摄，肾阳亏虚，或外感寒邪阳气久耗，胞宫失于温煦，导致宫寒。
④遇事不畅，久致气血瘀滞，脾失健运，痰湿内生，经脉不通，阳气不达，导致宫寒。
宫寒有哪些症状
寒，中医又分为实寒与虚寒。
虚寒与女性的体质有关，脾肾阳虚，机体失于温煦，寒从中生。体质因素有天生的，也有因流产，采用不正确的方法快速减肥等原因而导致脾肾阳虚。一年四季手脚冰凉、月经来时肚子隐隐作痛，月经量多，颜色较淡，这些是虚寒的表现。
实寒多是因为生活习惯不好，爱吃冷饮，月经期都忍不住要去吃，或者月经前淋雨着凉，使得寒气从外侵入胞宫，寒凝阻滞，就会表现为月经来时腹痛疼痛难忍（局部热敷感觉缓解）、月经色暗有血块等症状。
宫寒会引起不孕吗？
其实，由宫寒导致的相应病状有痛经、闭经、月经后错、功能性子宫出血、白带过多、流产等，但引起这些病症的原因有很多，宫寒只是其中的一种病症表现，还有其他很多原因。
所以，宫寒可能增加怀孕的难度，但是不一定就会导致不孕。
注意保暖：平时要注意身体保暖，主要是小腹、腰部和双脚保暖，不要经常穿露脐装，在天气转凉时注意添衣，天冷的时候注意脚踝的保暖。
加强运动：不要长期呆在室内，要多出去走走，加强运动，增强体质，培养运动的习惯，有助于体内循环、血气流通，驱走寒气。
饮食调理：可以多吃一些核桃、当归、阿胶等，如果受凉，可以及时喝杯姜茶驱散风寒。
多泡脚：在泡脚是加入艾叶、艾草和精油等，有助于改善血液循环和新陈代谢。
针灸艾灸：可以针灸治疗关元、子宫、足三里、三阴交、太溪等督脉，疏通经络、调和脏腑、行通气血；也可在经期贴一些艾灸贴，温经散寒。
愿大家都远离宫寒，做一个温暖的人~~