随着社会医学的发展越来越快，人们的生活健康水平也在不断的提高。但是相比较而言，出现宫寒的女人却越来越多。女人如果出现了宫寒的妇科症状，对生理和心理的伤害是很大的。比如：宫寒可能导致卵巢功能发生内分泌失调，导致排卵出现障碍或者直接不排卵，从而对女人的受孕造成影响；也可能对子宫本身造成伤害，导致月经不规律；还可能引发输卵管方面的疾症，大家都很清楚输卵管的对于女性生育的重要性，如果输卵管出现阻塞，那么想要受孕的几率是很低的。
那么在宫寒时，女人的身体都会有哪些表现呢？
表现一，痛经。现在越来越多的女孩都会出现痛经的状况，一方面可能是社会压力的增加导致的，包括生活的压力和工作学习的压力；另一方慢可能是自身的不良生活习惯导致的，比如经常吃冰冷的食物、为了漂亮穿的很少、不爱运动等。这些状况都有可能使女人体内出现肾阳不足，从而导致宫寒，也就很可能可能会引发痛经了。
表现二，身体怕冷。如果你用心观察，很多女性朋友的身体都是比较冰凉的，特别是在寒冷的季节，她们的手脚基本是不会出现暖和状态的，特别的容易怕冷，如果卧室不开空调的话，铺两床被子，再盖两床被子可能到了早上被窝都是凉的。如果出现身体一直都很怕冷，并且手脚冰凉的表现，那么，就很有可能是宫寒引起的。
表现三，白带清稀并且量多。一般情况下，没有宫寒的女性朋友在日常生活中由于身体着凉，也是有可能会发生这种情况的。但是如果一个女人的身体经常性的出现这种白带很清稀并且白带的量还很多的情况，就有可能是由于宫寒引起的。
表现四，小肚子发冷，会出现疼痛。月经会出现不规律，经常性的会出现延迟错后的情况，颜色也不是深红色而是变得很淡并且量也比较少，整个人看上去精神状态会很差，在日常生活中，会出现腰腿酸软、尿频的现象，并且舌头通常会显现出淡白色。这就很有可能是因为宫寒导致的。
表现五，腰腹部发胖。腰腹部发胖也是女人有宫寒的另一个非常明显的表现。并且常常会出现气短没有力气、经常失眠和月经不调的症状。腰腹部发胖是因为宫寒导致女人的腰腹部气血流通不畅，对人体营养的输送产生了阻滞作用，从而出现大量的营养物质和能力积聚在腰腹部，最终导致腰腹部变胖。
那么，在日常生活中，有哪些食疗方法可以改善宫寒的症状呢？
一，晚上喝山楂粥。小米粥本身对人体就有着很好的健脾开胃的作用，而山楂不仅有开胃的作用，还有温暖和滋养脾胃的效果，并可以对子宫内的寒气进行有效的驱散。所以，在晚上经常喝山楂粥，可以有效地缓解人体脾胃虚寒的情况，从而达到改善宫寒的症状。
二，经常吃羊肉。大家都知道在冬天的时候喜欢往羊肉馆跑，并不是羊肉多么的好吃，而是羊肉可以给人体补充阳气，并且可以有效的增强人体的肾脏功能，使人体散发分泌更多的热能量，对祛除体内的寒气有很大的效果。所以常常是吃完羊肉后，身体都是热腾腾的，很暖和。所以，经常吃羊肉，对改善女人的宫寒有着不错的功效。
三，经常喝红枣红糖汤。红枣和红糖都是属于温阳性的食物，这类食物的特点就是具有温热的性质，可以促进人体存储热量的能力，从而有效的对宫寒产生预防和改善的作用。这类食物还有韭菜、桂圆、巧克力、荔枝等。
子宫对于女人来说，是身体非常重要的一个器官组织。当子宫处于十分温暖的状态时，人体的气血就会运行得很顺畅，月经也会相对规律。相反，如果子宫处于寒冷的状态时，就很容易会出现各种妇科问题。所以，保护好子宫，对女人来说非常的重要。