抗衰老，字面上，实际上有两个含义，一个是"抗衰"，另一个是"抗老"，也就是说，它不仅是延长人的寿命那么简单，而且还起着提高生活质量的作用。
我相信，无论你是18岁还是80岁，对长寿的期望必须是一个没有疾病、精力充沛的晚年生活，而不是在病痛伤残中度过的"卧床生活百年"。不幸的是，生活中仍有许多人肆无忌惮地挥霍着，"坐以待毙"。当他们生病时，他们仅仅依靠现代医学的治疗，但他们不知道如何为卫生革命而战。有些人即使活了很长时间，也没有什么生活质量可言，只能靠药品和医用仪器勉强维持生活。总的来说，如果只注重后期疾病的治疗，就会导致"活得久，死得慢"的局面，要长期忍受病痛的折磨。
世界卫生组织曾提出，健康有四大基石：合理饮食、适当运动、戒烟少酒、心理平衡。其中合理饮食占25%，适当运动、戒烟、少饮酒占25%，其余心理平衡占50%。由此可见，心理平衡对身体健康很重要。
1、每天保持良好的心情是女性不受衰老侵袭的关键
心理学家认为乐观积极的态度更有利于健康。乐观主义者积极看待事物，所以他们总能保持精力充沛的精神、平和的心情。自然，他们可以把阻碍他们健康的不利因素放在一边。
女性心理脆弱、敏感、脆弱，心理免疫力远低于男性，更容易患一些心理疾病。因此，女性要学会调节情绪，知足快乐，提醒自己每天保持好心情，让内心处于平和平和的平衡状态，这样才能拥有健康的身心。
2、不要激动易怒，爱生气衰老快
经常生气的女人，外表衰老得很快。我们可以发现，人生气时总是脸红，脖子粗，血管迅速扩张，中枢神经系统调节血管的功能紊乱，导致头颈部大量充血。在愤怒的不断刺激下，脸上的肤色会变得暗淡暗淡，细胞角蛋白老化和肌肉松弛的速度会加快，皱纹就会出现。所以脾气暴躁的女人更容易衰老。
心情不好会导致不孕不育，心理健康与女性怀孕密切相关。如果女性长期情绪不好，会降低正常的性欲，阴道酸性增加，不利于精子存活，从而导致不孕。因此，保持稳定的情绪和平衡的心理状态是预防不孕症的重要前提。
现代医学研究发现，癌症常发生在长期焦虑、抑郁、抑郁的人身上。精神因素虽然不能直接致癌，但在缓慢而持续的刺激下，会降低人体的免疫力，增加癌症的发病率。具体来说，不良情绪刺激神经系统、内分泌系统和免疫系统，导致肾上腺素和皮质酮分泌增加，进而通过血液循环破坏人体免疫功能，导致正常细胞癌变。在一项对胃癌患者的配对调查中发现，大多数患者并不乐观，总是闷闷不乐。因此，坏心情是疾病的导火索。只有保持积极乐观的心态，我们才能身心健康。
3、注重睡眠
睡眠是人类不可缺少的生理过程。就像空气、水和食物一样，睡眠也是维持我们生命和健康的一个重要因素。良好的睡眠能促进细胞代谢，保证血管循环通畅，对改善女性肤色和皮肤质量大有裨益。
很多人没有改变穿衣服睡觉的习惯；裸睡已经成为其他人享受舒适健康睡眠的新方式。裸睡不仅能使身体得到最大程度的舒展和放松，而且对改善睡眠质量、预防某些疾病也有明显效果。比如可以有效预防乳腺疾病，对女性常见的腰痛和生理性痛经都有很好的效果。
因此，我们要注意睡眠健康，如果你想提高睡眠质量，不妨尝试在干净的床上裸睡，相信你会从中受益。
4、慢跑
职业女性经常一次坐上几个小时，不能长时间离开舒适的椅子。如果活动不当，很容易导致气滞血瘀，导致脏腑功能紊乱。久坐易引起血液循环不良，导致月经不调、月经紊乱和痛经；气血瘀滞也会引起淋巴栓塞，使输卵管堵塞，不能排出卵子，导致不孕不育；同时也增加了女性患痔疮的几率，内分泌失调和生殖器炎症等妇科疾病。
所以运动的重要性就体现出来了，比如慢跑。
慢跑能充分锻炼手臂、腹部、臀部和腿部的肌肉。坚持每天慢跑30分钟，可以促进血液循环，加速代谢废物的排泄。同时，它也使人们更加精力充沛，更加光荣。慢跑适合所有年龄段的妇女。它每小时消耗千焦。
慢跑前，你应该做一些伸展运动，以完全移动身体，以避免韧带拉伤。跑步时，应选择平坦干净的路面，穿上减震效果好、步速平稳、逐渐增加运动强度的跑鞋。跑步后，放松腿部肌肉，避免肿胀和酸痛。
5、注重防晒
女人要想“逆龄生长”，就一定要注意紫外线的防护，研究表明，紫外线是导致女人皮肤老化的元凶。
长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况。
主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰黄、身体有色斑等症状。
长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。
紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、黄褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。
紫外线不仅会伤害皮肤，而且还会伤害眼睛部位，如果紫外线直接照射到眼睛部位，就会导致患者的角膜以及晶状体受伤。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此老得慢的女人，防晒一定是第一顺位！
对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。
但出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
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一把雨伞，比我手掌还小
只有iPhone那么大
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
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还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
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