小孙和他老公结婚三年了，也是到了该要孩子的时候了，于是夫妻俩就张罗着想要个孩子，但是小孙足足准备了四个多月，一直没怀上孕，就找了她一个有经验的朋友，她朋友是在妇产科工作的，想看看她有什么更好的建议。
这个朋友告诉小孙说，其实要孩子最主要的就是要知道自己的排卵期，在那几天备孕怀孕的几率就比较高。这让小孙很疑惑，她也知道排卵期，但是好像也不是很准。
朋友告诉她判断排卵期方法很多，可以帮助自己知道是不是到了排卵期了，这时候备孕几率可高了许多。她朋友还告诉小孙如果当自己觉得有几天腹部有一些下坠感的时候，有可能是到了排卵期了，而且这时候会表现出很强盛的精气神，精神状态是非常好的，建议可以备孕。
01排卵期可以用手摸，还有哪几种判别方法
温州妇幼保健院专家指出要想预知自己的排卵期，可以用手触摸一个小地方，这个地方可以帮助女性更好地预知自己的排卵期是哪一天。这个地方位于女性卵巢和肚脐中间位置靠下部位。
一般在女性的一次月经周期来之前，可以用食指放在这个地方，如果感觉这个部位有点鼓鼓的，那么证明这时候可能是排卵期到了，可以在这几天备孕，这时候怀孕的几率是比较大的。
其实判断女性排卵期的方法并不难，一般每个月都会有固定的时间。在这个固定的时间里，排卵几率会大大地增多，受孕是非常容易怀上的，可是很多女性不确定自己的排卵期。可以通过以下的几个方法来判别排卵期，是不是到了要备孕的时候了，方便自己能够更好的受孕成功。
1、集中时间体温升高
《备孕知识大全》中指出排卵期女性可以测量下腋下体温，不出意外体温通常都会比较高，可以选择在经期前实时测量自己的体温，观察体温变化，一旦体温升高的时候就是排卵期来了，这几天备孕效果是非常好的。这个更容易受孕，想要宝宝的女性可以多多留意这几天。
2、轻微下腹部鼓胀
排卵期期间，其实女性会有一种腹部的饱胀感，主要来自于下腹部，会有一种下坠的感觉，这时候很可能就是排卵期到了，因为卵泡在增长。然后把握住这个很好的时间受孕，这样怀孕的几率也会变得比较高了。
3、精神状态更佳
还有就是排卵期这几天女性激素分泌的比较多，大脑垂体分泌的激素也会比较多，女性容易处于兴奋状态，无论是从精神面貌还是身体状态来看，都是比较有活力的。这就应该是排卵期到了，要抓紧这几天，受孕怀上孩子的几率就会变得大了。
02这么做，女性排卵才能更快
或许有些女性要问了，那些不容易怀孕的女性该如何预知自己的排卵期呢？或者说排卵期对她们有没有用呢？其实对于一些不好受孕的女性来说，除了要解决生理上的一些疾病以外，也可以通过一些方法来改变自身，变成受孕体质，这样的话才能更有助于受孕。
△提高双方身体素质
女性如果想要尽早怀孕的话，可以先调理好自身的身体，拥有良好的体魄，才能孕育出一个健康的宝宝，首先要把自己的身体素质搞上去。
还有另一半的身体也要调理好，双方身体素质都比较好的情况下才更容易受孕。例如可以进行适量的运动，多参加体育锻炼，增强身体素质，给受孕环境一个好的温床，这样宝宝才容易顺利入驻。
△注重双方营养摄入
注意要养成一个规律的作息习惯，千万不要熬夜。在排卵期那几天要注意饮食上的营养搭配，要注重增加自身的营养，保证增强双方的身体素质，这样才更容易备孕，受孕才更容易成功。
△心态一定要放轻松
育儿专家建议备孕期间一定要保持情绪上的稳定和愉悦，心情一定要保持舒畅。不要斗气，斗嘴更不要哭泣或者是有其他失落的情绪，这样会使女性自身输卵管封闭，无法排卵，对受孕造成一定的压力，难以帮助自己更好的怀上宝宝，女性一定要注意这一点，所以怀孕的时候一定要保持每天拥有一个好心情。
03女性必须要知道这些备孕注意事项
还有一些女性排卵期期间的注意事项，也是需要注意和加强的，对于女性而言，备孕是一个重要的阶段，千万不可以马马虎虎，所以备孕的这些注意事项一定要记住了，避免一些问题成为备孕路上的绊脚石，这样才可以更好地受孕成功哦！
1、食物营养搭配均衡
备孕期间一定要注意营养的补充要均衡，要多补充多元化的营养，比如膳食纤维，比如水果和蔬菜这些都要多吃一些，还可以吃一些比较能够增强体质的食物，比如鸡蛋可以促进人的蛋白质的合成与增加；可以吃一些坚果类食物，对大脑神经元合成比较有用，这对于宝宝将来的智力也有非常正面的影响。
营养要到位、要周全，尤其是在备孕期间是非常重要的。
2、养成有规律的作息习惯
一定要保持良好的睡眠习惯，不能熬夜，不要等到半夜的时候还是抱着电子产品不睡觉，这对于宝宝是非常没有好处的，一定要及时的休息，保证充足的睡眠，养成规律的作息。
3、进行适量的体育运动
怀孕期间一定要进行适量的运动，增强身体免疫力和抵抗力，对于身体是非常有好处的，体育锻炼可以帮助女性增强自身的身体素质，这样更加有助于受孕。
但是需要注意的是，不要大幅度的运动，在自己特别疲惫的状态下，排卵期也会延迟，这样对于受孕的双方来说是不利的，不利于受精卵着床，这样的话宝宝也就很难要上，所以不要进行和选择大幅度的运动，比如瘦身减肥等等，这对备孕是非常不利的。
排卵期也是有规律的，女性只要在这几天特别注意下，就可以轻松怀孕了，尽量要在这几天做好自身的准备工作，更好地备孕成功，升级辣妈！
聪明的父母都会