没有好卵子，就没有好胚胎，好的卵子是孕育健康宝宝的关键所在。
好的卵子都是怎么来的呢？当然是“养”出来的！
要知道，在我们这个“卵族”，不是所有的卵泡都能发育成优势卵泡，成熟且优质，就要拥有这3个特点：
1大
直径达18~25cm，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的好卵泡，排出后更容易受孕。
但也不是越大越好，有些“卵妹子”成熟了，就是不破裂，发生黄素化，失去了排卵能力，自然也就不是好卵泡。
2圆
饱满、圆润，如果卵泡不圆，那张力就不够大，不易排出。
3独
试想要是有多个卵泡同时发育，争夺养分，咋可能有机会吗，这种情况只会导致哪个卵泡都长不大，长不好。
虽说我们卵族是百卵齐长，但要想出人头地，还得独领风骚才中，毕竟机会难得，一个月只有一个卵被排出。
无敌是多么寂寞~
像这样个大、形圆的优势卵泡，不是每个主人都能拥有的，是需要被一天天养出来的。
怎么“养”？
保持健康的生活方式：卵巢是我的“生母”，同时也是主人身体的一部分，身体健康了，自然卵巢的功能也提高了，
健康饮食：不要大吃大补，也不要挑食，多吃些富含蛋白质的食物，搭配上新鲜的蔬菜，水果，营养均衡摄取。
少吃止痛药：止痛药，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，会导致我的活性减弱。
保证优质的睡眠：我最怕的就是昼夜颠倒，过度的夜生活会破坏原本的生物钟，如果长期睡眠在4~6个小时，内分泌紊乱，我就没法好好长大。
减压：心理压力大的主人，往往会内分泌失调，这直接威胁到了我的健康啊，主人们，心理减压真的要重视。
多运动：适当的体育运动不只可以提高主人的身体素质，还能确保我的质量。
主人们，养卵不是一朝一夕的事儿，贵在坚持，最少也得坚持90天的时间，这是因为我从始基卵泡发育到成熟的卵泡平均需要85天的时间。
不管你是高龄、卵巢功能不佳，或是准备做试管，亦或是正常备孕，都得精心呵护每一个像我一样的卵泡，让我们吃饱睡足，才能“通关破敌”，不然沦为“屌丝卵”（不发育、卵泡小、卵泡不圆、卵泡不破裂），你当妈妈的愿望就会落空。
主人们，等什么呢，赶紧行动起来，养卵去！优势卵泡你值得拥有~