广西卫视承认杨六斤报道有误：捐款已经足够了,热点资讯,
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女性到了更年期常不自主地感觉心慌、出汗、莫名烦躁、脸色潮红，这些是比较典型的症状，还有一些朋友，在更年期总是感觉不舒服，但又也说不出哪里不舒服，心慌、没劲、胃口也不好，到医院检查基本都正常。如果... 女性到了更年期常不自主地感觉心慌、出汗、莫名烦躁、脸色潮红，这些是比较典型的症状，还有一些朋友，在更年期总是感觉不舒服，但又也说不出哪里不舒服，心慌、没劲、胃口也不好，到医院检查基本都正常。如果有上述情况您不妨从饮食上多注意。 1．少吃多餐 如果是总觉得没有胃口，就选择少吃多餐，正餐之间添加一些水果、酸奶等食物。 2．减少脂肪摄入 更年期，很多原来很瘦的女性腹部脂肪开始增多，这与激素分泌有关。在饮食方面要减少富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如肥肉、肉皮、油炸食品、奶油类点心等。同时增加不饱和脂肪的摄入，如鱼肉等。 3．多吃大豆类食品 含丰富的弱性雌激素，可缓和更年期妇女因雌激素锐减而带来的问题。推荐每天一杯豆浆，多吃豆腐。 4．多吃富含B族维生素的食物 粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆、燕麦、麦片、玉米、小米、*豆及其各种豆制品等五谷杂粮富含B族维生素，对于改善更年期症状有一定作用。 5．蔬菜，水果天天吃 特别是含B族维生素丰富的食物，如番茄、洋葱、大蒜、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等，要适当多食。这些食物还富含叶酸、维生素C和维生素A。 6．天天补钙 更年期妇女体内雌激素水平直线降低，最容易发生骨质疏松，稍不注意，就会发生缺钙。所以牛奶、豆制品、海带、藻类等食物要经常食用。 7．食疗食物 山药、百合、决明子、菊花、*芪、当归、红枣、莲子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、*参、龙眼肉、银耳、薏苡仁、灵芝、枸杞子、栗子等食物可以改善更年期间的失眠、烦躁易怒、焦虑不安等症状，可以选择食用。
在清远连州市文化广场旁，乘45分钟的公共汽车，再徒步40分钟的山路，穿过连绵山坳，便到了河背村。
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