因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
*鳝一生中存在奇特的性逆转现象。
高蛋白食物，尤其是含水量较高的高蛋白食物更容易变质，因此自己带饭不宜选择炖豆腐、蒸鱼、炖汤等以蒸、煮、炖等烹饪方式制作的菜肴，可以选择炒鸡蛋、炒肉片等。