知道八髎的人都知道它的厉害。
而且很多中医大师都说过：盘好八髎穴，专攻难缠的妇科问题，还能让你的脸蛋更干净。
今天我们就来学习一下，希望能对你有所启发。
1八髎八个穴位，盆腔所在，气通胞宫。
八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，刺激此穴可直接刺激温润女性一生的核心点——胞宫。
八髎调治妇科疾病的功效，早在《*帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。
八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。
八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，这八个孔直接联通胞宫。每个孔都是得气的。当然，能补得进阳气的同时，寒气也容易偷溜进去。
而胞宫就是妹纸一生的核心点，盘好八髎穴，等于不给妇科病任何机会。
2你的后腰还好吗？
如果上面的几条，你有一条中招，就要欢迎你加入我们的盘八髎的大*中。
我们都知道，女性大多数的妇科病都是由寒、湿、瘀滞引起的。
如果女生的盆腔内是潮湿阴冷的，气血没有充足的热力运行，自然会引发盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。盆腔内的浊气、浊水排不走，气血就不可能通畅，寒邪在体内，火下不来，水上不去。
八髎就是调节人一身的气血的总开关，能把热力注入下焦，彻底打通上下焦的淤堵。过度用脑、劳心劳神的人，下焦的阳气相对会弱一些。
下焦是身体能量的关键点，且肾主腰膝，如果腰骶部气血不通畅、不舒服，就提供不了能量去中焦，会有肾寒的毛病。
女生们的常见的脸色发*发灰，苍白没血色，甚至长斑都跟气虚、血虚和妇科病有关。八髎是人身阳气的根本，这片区域畅通后，阳气能温煦全身，丰盈气血，让我们的脸蛋变得更干净、气色更好。
所以八髎穴这个区域，需要你打起十二分的精神照看。
3盘八髎穴四部曲：揉、打、刮，灸。
1.揉八髎穴，把后腰骶部打通
每天随时随地搓揉下，站着、坐着，躺着的时候都可以操作。用于改变体虚，是最简单最好用的办法。
怎么揉：
先把手心搓热，有条件的可以配合精油，然后在像下图这样揉。如果是自己揉，就用手掌和腰骶部皮肤快速摩擦，以自己舒服为标准。
当然，最好是舒服地躺着，请别人帮忙：用手掌直接按压八髎区域，把瘀堵揉散。这股热流会传导到腰部。通过八髎的通道，传输到前阴，疏通整个盆腔的气血，甚至可以感受双脚、肩部，都被激活。
搓到皮肤微红发烫为止，一般需要3-5分钟。可以休息一会，继续搓2-3次。如果揉完了觉得不过瘾，我们就加大力度来拍打。
2.拍打八髎穴，把阳气提到脊柱
拍打或捶打的方式强度更高，适合阳气能量足，下焦有湿热的人。
拍打方法同样并不复杂，双手握拳，用空心拳从下往上来回地拍打八髎穴，持续拍打5-10分钟。这中间可能会疼痛，大家在自己能够耐受的范围内操作就好。
平时喜欢弯腰、驼背的人，都可以通过这个穴来生发阳气，让能量充盈整个脊柱。变得挺拔、有精神。通过搓揉、拍打，把气捋顺溜了，就可以试试泄寒气。
3.刮一刮，泄走盆腔的寒气
刮痧对疏通八髎穴也是超有效的，但有一个前提：就是要在自身气比较足的时候刮，才有用。
因为我们都知道，刮痧是是一种泻法，刮多了可能还会耗气，结果更虚。痛经可经期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。见效快的是隔天刮，但经期不刮。提前给子宫活血化瘀，到时会好受很多。
尽量躺着刮，拍之前先用手掌拍打/按摩传递热感，然后由上往下刮。身体这个部位是比较难出痧的，所以不需要为了出痧而刮痧，刺激到就很好。
平时宫寒、容易腰酸腰疼、或有妇科小毛病的妹子也一定要刮，每周在精神比较足的那天，痛快地刮一次八髎，不断地调整胞宫的气血，人会舒服很多。
这里要提醒大家一下，刮完八髎有些人会出现一些排*反应，像白带增多、腰背出汗、甚至月经提前等，都是正常的。
八髎穴男性也可以刮，能帮助调理男性疾病、便秘、还有腰酸腰痛的问题。
但大家一定记住，刮痧和艾灸，是不能同时进行的。
4灸八髎穴，既通又补
艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的八髎部位施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体—女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用；艾灸的温润作用，最擅长地就是温经散寒；在女性膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显着改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连；相比搓揉，艾灸带来的热感更直接和明显，非常适合体虚的人补阳。如果是下焦淤堵的痛经，用艾灸很快就可以打通。如果寒气较重，艾灸能把陈年老寒从体内逼出。
有条件的，可以手持艾条对准八髎穴悬灸15-30分钟，感觉十分明显，热气一阵阵地向脚底涌去。
这能温通整个脊椎的气流，如果是腰椎、颈椎有劳损的，会有上升到头部的灸感；如果是痛经比较严重的，灸感会在盆腔蔓延，直到把瘀堵的寒冰都化开。
如果没有条件做悬灸，可以选择艾灸盒或者艾草蒲团。
把艾灸盒放在后腰部，灸够30分钟，不用自己手酸拿着艾条悬灸。如果是蒲团，可以把后腰躺在蒲团上。
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