三八国际妇女节在即，女同胞们在欢度佳节的同时，更应该
以下是专家为女性朋友提出的重要健康建议。
1.减轻你的压力
“我在大多数女性患者身上看到的最大问题是她们把太多的负担放在自己身上，并且想要全部处理好。压力会对健康产生很大的影响，从不孕症到更高风险的抑郁、焦虑、心脏病等。你需要找到适合自己的减压方法并坚持下去。”
2.停止节食
“健康饮食并不意味着你必须放弃偶尔想要的一杯红酒或一块巧克力蛋糕。关键是适度。应均衡摄入适量的瘦肉蛋白、健康脂肪、碳水化合物和膳食纤维等。”
3.不要摄入过量的钙
“摄入过多的钙会增加罹患肾结石，甚至是心脏病的风险。如果你年龄低于50岁，每天仅需摄入毫克的钙元素，而高于50岁的女性每天通过饮食摄入的钙元素则需达到毫克，可以食用含钙量丰富的食物，如牛奶、鲑鱼和杏仁。”
4.多做有氧运动
“女性每周至少需要做3-5次有氧运动和抗阻力或负重运动来预防骨质疏松症、心脏病、癌症和糖尿病。另外，锻炼还可以维持良好的外在形象，这对于女性的精神健康来说非常重要。”
5.考虑生育问题
“虽然很多女性在30岁左右怀孕，甚至到40岁出头都没有问题，但实际上，在32岁时女性的生育能力就开始走下坡路了。所以，如果你想要孩子，可以和你的医生谈谈有哪些选择，比如将你的卵子冷冻储存起来。”
6.重视避孕措施
“避孕不仅可以让你在没有准备好之前不会怀孕，而且研究显示它可以有效降低你罹患子宫癌和卵巢癌的风险，并调整好你的生理周期。”
7.每年定期体检
如果你在21岁或以上，确保每3年进行一次宫颈癌巴氏涂片检查；如果你在30-65岁之间，可以每１年进行一次巴氏涂片检查和HPV筛查。同时至少做一次HIV检测，如果你处于高风险则检查次数需要更频繁些。千万不要忽视年度体检。
８.充足的睡眠
“每个人对睡眠长短的需求是不同的，但是如果你很难从床上爬起来，很容易疲劳，或者很难集中注意力，那可能是你没有获得充足的睡眠时间。最新研究表明，睡眠不足可能会增加你患心脏病和心理疾病的风险。”
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医院妇产科拥有一批临床经验丰富的专业技术队伍，诊疗设备齐全、服务功能完善、医德医风优良，是集医疗、科研、教学于一体的综合科室，承担着妇产科疾病的中西医结合诊疗工作，为广大女性患者安全就医提供了健康保证。
该科充分发挥中医药特色优势，坚持走中西医结合道路，对妇科的常见病、多发病及疑难病的诊治，独具特色的内、外治疗相结合的方法，尤其对妇科疑难杂症的诊治，如不孕症、乳腺增生症、内分泌失调（月经病）、更年期综合征具有独特疗效。开发研制了一系列自制药品疗效佳价格廉的纯中药制剂，中药阴道冲洗及宫颈局部塞药治疗各种阴道炎、宫颈糜烂；中药内服、外敷加乳腺微波治疗乳腺病（乳腺炎、乳腺增生）；中药下腹热敷及保留灌肠治疗盆腔炎症和包块；通液或造影及中药内、外诊治输卵管阻塞致不孕。该科运用中西医结合的诊疗及中医特色疗法，为广大女性患者提供了有效的健康保证，吸引了省内外患者前来就诊。妇产科全体医护人员将以饱满的工作热情，精湛的医疗技术，良好的职业道德，竭诚为广大患者提供中医疗法和健康咨询服务。
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