宫寒，其实是中医学上的一个概念，顾名思义是“子宫寒冷”的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。
“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，中医学上“宫”更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。用中医理论来解释宫寒，其实就是指女性肾阳不足，肾阳宫寒可以导致不孕。
（肾阳：人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。）
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对各种患者临床症状的总结，例如：
1、月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至闭经；
2、月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；
3、白带清、稀、量多；
4、严重的可能会造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
01宫寒的表现1.发胖浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖，尤其是腹部肥胖。
2.月经异常①经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象；
②行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
③子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿;
④子宫受寒，气血遇寒就会凝结，从而引发不孕不育症。
3.腰部酸困下坠，小腹胀疼，身体状态不佳。女性腰部出现酸困，感觉下坠，小腹常出现胀痛、沉重。面色无光、暗*、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。02宫寒的原因宫寒的原因很多，常见的一般都有这几种情况：①身体本身偏寒，身体阳虚（表现：怕冷、手脚冰凉、痛经），也有遗传因素的影响，还有一些是平日调养不当的原因。
②感受外界的寒气比较多，包括饮食生冷，过度的进食生冷的食物，或者是感受外界的风寒风湿，或者是长久居住潮湿的环境，夏季的淋雨涉水等等，损耗了人体的阳气。
③比较常见的原因就是生育过多、多次流产，还有些产后保养不当，现在还有一些女性不正确的过度减肥，都可能会导致宫寒不孕。
03宫寒会导致不孕不育吗？1.“宫寒”不代表“不孕不育”宫寒是致使不孕不育的因素之一，但这并不代表宫寒的人一定会不孕不育。有些宫寒的女性会有很长一段时间不来例假的情况，经过检查发现，这些女性在此期间根本没有排卵的迹象。
2.宫寒容易引起流产胚胎的生长需要适宜的环境，其中，适宜的温度就是一个非常重要的因素。如果子宫过于寒冷，就会不利于胚胎的生长发育。所以有宫寒症状的女性应该注意，就算能怀孕，也应该及时调理自己的身体，及时预防流产。
04宫寒容易引起的妇科病症1.子宫疾病子宫疾病是较为常见的女性妇科疾病。通常指子宫出现炎症、肿瘤等异常症状。代表性疾病有：子宫内膜炎、子宫肌瘤等疾病。
2.输卵管疾病输卵管疾病包括输卵管炎症、输卵管子宫内膜异位症等多种类型疾病。具体来说，输卵管疾病可能会导致输卵管功能异常。
3.卵巢疾病卵巢疾病包括卵巢炎症、卵巢肿瘤等多种类型疾病。当卵巢功能异常时，就可能导致到排卵不规律，从而影响到怀孕。
如何预防、调理宫寒
1.饮食
（1）“一多两少一不”，多吃补气食物，少吃生冷，少喝冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。
（2）吃饭前，可喝一杯生姜水（开水泡）或喝杯温热的汤，这样可帮助化解体内的凉气，还有利于减肥。
（3）遵循“先热后冷”原则。先吃热菜再吃冷菜。
（4）平时可用大枣泡水喝，调血补气，改善宫寒。
（5）推荐食物：
大枣、黑米、黑木耳、黑枣、黑枸杞、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、桂圆、虾、洋葱、番茄、韭菜、核桃、生姜等。
（6）少吃食物：
绿茶、白萝卜、西瓜、梨、*瓜、绿豆、苦瓜、白菜等其它寒性或凉性的食物。
2.运动
每天坚持快步走30分钟至1个小时。
改善体质的最佳方式是合理运动，对于宫寒者，快步走是最方便有效的方式，不仅可锻炼身体，还能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3.塑身
适当减肥、正视脂肪。
对美的追求是我们的天性，但是适量的脂肪会为子宫保暖，让宫寒无机可乘。所以，想要瘦身的女性应通过合理饮食、坚持锻炼来减肥，或者采用中医穴位埋线减肥、隐形针灸减肥，一定要拒绝以伤害身体健康为代价的速成减肥！！！
4.保暖御寒
（1）在阴冷的地方注意保暖，被雨淋、被冷风吹后，一定要及时喝杯生姜红糖水来驱寒。
（2）温馨提醒：女性流产后，腹部和下肢易受寒风的侵扰，一定要注意保暖
5.中医艾条温灸和夏季督脉灸
最重要的是艾条温灸和夏季督脉灸。灸小腹部和督脉。督脉是六条阳脉经络的汇集处，能治全身的寒气，提高子宫和卵巢的气血流动，增加怀孕率。
宫寒的女性要养成每晚泡脚的好习惯，每晚用热水加新鲜艾叶泡脚半小时，常年坚持会有驱寒的作用。
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5、子宫输卵管造影术、检查与治疗，超声引导下输卵管通液术、宫腔镜检查术，宫腔镜下输卵管插管术等。
6、围孕期健康检查：备孕及孕前检查、优生优育咨询。
7、生殖内分泌疾病：月经不调、闭经、月经稀发/频发、经量过多/过少、月经淋漓不清、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰、痛经等。
8、优生优育检查、反复流产免疫检查与治疗、生殖免疫检查治疗。
9、精液质量分析：精液体积、精子活力、精子浓度、精子总数、精子形态、精液白细胞、精子包被抗体等。
刘彦芳生殖健康与不孕症科主任硕士研究生毕业于石河子大学妇产科专业，医院医院、郑大二附院进修学习，在上海市第一妇婴保健院从事妇科肿瘤相关研究工作，曾参与国家自然科学基金项目，并在国家级中文核心期刊发表论文数篇，现任河南省医师协会生殖医师分会伦理与管理学组委员，开封市医师协会生殖健康与不孕症分会委员。专业特长:各类不孕症，多囊卵巢综合征、异常子宫出血、输卵管炎、宫腔粘连、复发性流产、优生优育孕前咨询，生殖免疫，生殖内分泌疾病的诊断及治疗，试管婴儿及人工授精技术咨询，擅长宫腔镜检查术、子宫输卵管造影术、球囊扩张术等技术。
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