北京治疗白癜风医院那里最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfal/1、调整自己的心态如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好自己的心态。如果你已经处于月经不调的症状了，那么保持良好的心态更是非常必要的事情了。2、生活要规律女性朋友们想要经期正常，如约而至，就得养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒和不暴饮暴食，穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别要注意的是经期的卫生，这个真的很重要。3、多吃含有铁和滋补性的食物女性要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，这也是调理月经不调的方法之一。4、选择适宜的运动我们都知道运动对身体的健康有好处，当然对调节女性内分泌也是好处多多的，但要选择适宜自身体质的有氧运动。比如散散步、慢慢跑、跳跳舞、爬爬山、打打球等运动就很不错啊，当然如果你喜欢游泳的话，这项运动也会是你很好的选择，但是请避开经期即可，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。5、注意卫生女性格外要注意生殖器的卫生清洁，在月经期绝对不能性生活。而经血量多者忌食红糖。女士的内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换。换洗的内裤得放在阳光下晒干，这些都跟月经不调有关系。沧州中西医结合东院区妇科现已培养出一批专业妇科人才、以中西医结合治疗为特色的综合性专业科室。人才梯队建设合理，技术力量雄厚，治学态度严谨，诊疗设备先进。科室成员多为高校研究生毕业，具有较高的技术水平和理论造诣。妇科主要诊治：各种妇科炎症（如阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎等）、妇科肿瘤（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等）、各种妇科内分泌疾病（功血、多囊卵巢综合征、闭经、痛经、子宫内膜异位症）、妇科盆底功能障碍性疾病（阴道前后壁膨出、子宫脱垂、尿失禁等）等。妇科引进奥林巴斯宫腔镜，开展无痛宫腔镜下坎顿节育器取出、异物取出、宫腔镜下无痛输卵管插管通液、宫腔镜下病灶活检，小镜子大世界，更精准，避免盲刮漏诊。