多少女性，每次来大姨妈，都要面对那种无法形容以及各种姿势都无法缓解，且不便言说的痛。
没错，说的就是痛经！
痛经可以说是最普遍的妇科症状，没有之一。有调查结果显示，年轻女性的痛经发生率高达60%以上。
相信每一位深受痛经折磨的女性朋友都想问：为什么痛经会找上我？该如何有效缓解痛经？
了解痛经，是摆脱痛经第一步
痛经，是指女性在经期或经期前后出现腹痛连绵的现象，甚至痛及腰骶，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉、坐卧不宁，甚至剧痛晕厥。
临床上将痛经分为原发性和继发性两种：
?继发性痛经
简单来说，就是由疾病引发的痛经，比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等。对于继发性痛经，只有先治疗基础疾病，痛经作为并发症才会随之减轻。
?原发性痛经
多指生殖器官无器质性病变的痛经，大部分人的痛经都是属于原发性痛经，这也是我们今天主要讨论的类型。
中医学认为，这种痛经多因体质虚弱，气血不足，冲任失调而成；或因受寒饮冷以致经血滞于胞宫引起疼痛。
说白了，你之所以痛经，离不开这3个原因：
气血亏虚
胞宫虚寒
气滞血瘀
所以很多人说“痛经是由宫寒引起的”，其实有一定的道理。
月经和“宫寒的关系”
“宫寒”里的“宫”指的不只是子宫，而是泛指女性内生殖系统所附属的组织器官及其生理功能，包括子宫、输卵管、卵巢等等，中医统称为“胞宫”。
“宫寒”的意思也不是说子宫或者卵巢的温度很低，而是说女性因受寒邪侵袭，导致脏腑功能失常，影响冲任、胞宫的功能，从而产生痛经、月经不调，甚至不孕等问题。
所以，调理宫寒痛经，先得让自己的胞宫“暖”起来。
如何改善痛经？经期能艾灸吗？
《素问·调经论》曰：“血气者喜温而恶寒，寒则涩不能流，温则消而去之。”故宜取灸法以散寒化瘀止痛。
以后痛经别再苦苦忍痛了，艾灸可以温经通络，把经络打通之后，气行则血行，血行则通，通则不痛。
《针灸逢源》里提到了改善痛经的组穴：“室女月水不调，脐腹疼痛，肾俞，关元，三阴交。”
这三个穴位在经络上与任脉、冲脉、督脉、胞宫相关紧密，艾灸这三个穴位可通调任、冲、督三脉经气，使气顺血调，缓急止痛。
有朋友问：“经期也可以艾灸吗？”
完全可以！
有研究证实不同时间点艾灸对原发性痛经的影响，月经来潮时施灸可有效减轻痛经。
经期施灸符合中医“急者治其标”的原则，在经期前后气血骤然变化时，艾灸关元穴具有极强的温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结的作用，使得任通冲盛，因而能产生明显的镇痛效应。
女性在经期艾灸，还需注意这些事项：
灸后注意保暖，防止受凉，
避免过食生冷食物，
经期减少重体力劳动以及剧烈运动，
保持乐观、平和的心态，避免精神刺激。
希望所有的女性朋友都能多“艾”自己，远离疼痛，自在生活。
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