如何才能拥有优势
的卵泡?
正常的成熟卵泡的大小是18-25mm。卵泡太大或者太小都会影响卵子的正常排出，也会影响卵子的质量，从而不利于女性怀孕。卵子质量可以通过B超监测了解。一般超声检测卵泡可以发现卵泡在不断长大，在月经的第14天左右时长到18mm以上，即有可能发生排卵。
不过，正如“世界上没有两片相同的叶子”，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。
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大卵泡和小卵泡的区别在哪里？
首先，卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好；而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。
其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。
最后，大卵泡排卵后会形成更大的*体，产生更多的雌、孕激素，也就是*体功能更好。
当然卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就会继续长，长到30-40mm，便失去了排卵能力，发生*素化，也属于异常情况。
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卵泡发育不良的原因有哪些？
（1）卵巢早衰
早期月经正常，有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，由于卵巢内的卵泡已经耗竭，不可能再用促排卵药物使卵泡发育。
（2）多囊卵巢综合征
是女性不排卵常见的原因。其特点是卵巢体积增大，有多个小卵泡，但是却不能发育成熟，需要用药物来促卵泡发育。
（3）垂体问题
是导致排卵异常的常见疾病，包括垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等。
（4）内分泌失调
精神紧张，内分泌会受影响，可能会出现卵泡不充分显现的恶性循环。
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保养卵巢的最佳饮食吃什么好？
(1)摄入豆类食品，补充植物雌激素。大豆富含异*酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝毫升豆浆或食克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。
(2)摄入鱼蛋类食物，补充维生素和蛋白质。研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
(3)摄入绿色蔬菜、谷类食物，补充叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
（供稿：生殖不孕科）
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