大家好，我是布谷妈~
孕育这一过程，虽说辛苦，但当小宝宝到来时，却又觉得一切都值。有时候回想起那段历程，总觉得是人生中既难忘又甜蜜的一段时光。
不过，也有些妈妈会因为“怀孕”这件事，烦心不已：
想怀的，备孕充分，等待时间长，可就是不见动静。
没有打算的，或者家里已经有几个孩子，怀孕不在计划内的，却又偏偏怀了。
还有些人，一说准备要孩子，没几天就传来好消息。
这不禁让人疑惑，为啥有的人用心准备，就是难以怀上。而有些人又很容易怀，像是“一碰就怀孕”呢？
那些“易孕体质”的人，到底有啥特殊？
01一般有4个特质
我一位闺蜜，是我们这个圈子里最早生孩子的。听闺蜜说，她就是那种很容易怀上的体质，导致每个月都紧张。
其中有位正备孕的女性朋友羡慕她说：“你这福气也太好了，我想要这‘孕’气都没有。”
闺蜜听了连连摆手：“这好‘孕’我可不要，你要赶紧拿走吧。”
“孕”气好的女人，到底有啥特质？
美国著名儿科医生西尔斯博士，在其著作《西尔斯怀孕百科》一书中，就对怀孕这回事，有做详细地讲解。
他讲到受孕率高的人，一般有以下4个特质：
①经期规律
女性如果经期规律、痛经少，就说明每月排卵是正常的。若想要怀孕，那么几率会很高。
一般经期周期在24-35天，持续3-7日。平均每次失血量在20-60毫升。也就是说，如果周期、天数和失血量不在上述范围，都属于经期不规律。
排卵日期不规律，就不能很好地计算日期进行受孕，那么怀孕几率也会受影响。
所以，那些经期规律的女人，她如果想要怀孕，会相对比较简单一点。
②子宫环境好
子宫环境好，其实就是给胚胎着床提供了有利的先天条件。胚胎能顺利地在这里“生根发芽”，并且茁壮成长。
医生都劝诫女孩们，如果暂时不想要小孩，就一定要做好避孕措施，不要破坏了子宫内天然的环境。不然，造成的损害可能难以弥补。
另外，卵巢功能正常，输卵管畅通，一般也容易受孕。因为每个月可以正常排卵，并且排出的卵子质量优异，这样受孕几率也大。
③20-30岁的年龄群体
美国生殖医学会，曾做过一个报告：不孕率，会随着女性年龄的增加而增加。20+的女性，不孕率低于10%；而30+的女性增加到20%；40+女性则为30%。
并且，40+的女性与20+的女性相比，胎儿流产率高出一倍。
所以说，20-30岁这一年龄阶段，可以说是生育的“*金期”。因为这时候女性卵子质量高，怀孕的几率也很高。
如果有把“怀孕”提上日程的，就可以在这一年龄阶段怀。若暂时没有打算，那就做好避孕措施，保护好自己的身体，为将来迎接新生命做准备。
④身材适中
你知道吗，过胖和过瘦的女孩，都不容易怀孕。
我一个表姐，就是很胖的类型，她跟表姐夫结婚10年才怀上孩子。之前每次去检查，医生都是劝她：“回去减肥、减肥、多减肥啊。”
这不是对过瘦或过胖的女孩有偏见，而是因为身材真的很影响受孕。
西尔斯认为，体重过轻的女孩，营养一般难跟上，消化吸收能力也弱，这会直接影响子宫环境和卵子质量。而过胖的人，则是卵巢功能不太好，不利于优质卵子排出。
所以，那些身材不胖不瘦的女性，则整个身体环境相对较好，受孕率也就高。
如果身边有“一碰就孕”的女性，那她们多半有以上这4个特征，明眼人一眼就能看出。
02如何提高受孕几率？
虽然有不少女性苦恼“易孕体质”，但这个其实还是比较好解决的。做好防范措施，不疏忽不马虎就可以了。
更令人苦恼的是，想要怀孕却一直怀不上，这可怎么办？
西尔斯博士提出来一种“LEAN原则”，可以帮女性提高受孕几率。
LEAN其实讲的就是4个方面：生活方式lifestyle、体育锻炼exercise、心态attitude和营养nutrition。
L：生活方式
西尔斯博士提倡“绿色”的生活方式。啥是绿色的生活方式？
就是说，如果你在备孕阶段，那就要养成以下几个好习惯：
良好的作息规律，不要熬夜，早睡早起。
吃绿色的饮食，垃圾食品、油炸食品、不健康的零食尽量少吃，能不吃就不吃。
改掉不良嗜好，比如饮酒、吸烟等，并且远离有二手烟的环境。
想要有好“孕”，就先从好的生活方式开始，让自己的生活习惯变得有节奏、有规律。
E：体育锻炼
我们都知道，爱锻炼的人，身体素质普遍比较好。
偏胖的人锻炼，可以减掉多余的脂肪，让自己身材适中。偏瘦的人锻炼，则能增加食欲，补充营养。
保持身体的活力，以及提供合适的身体环境，也就易于受精卵的结合，以及胚胎的着床。
不仅如此，体育锻炼还能调节人的情绪。心情好了，才更容易怀孕呀。
A：心态
有一部电影叫《万有引力》，里边讲了一对夫妇，备孕很久都没有怀孕。医生说他们身体没问题，放松心态就好了。
但两人求子心切，想了各种办法，都能没成功。最后，两人准备放弃了，觉得顺其自然就好。
没想到，就在他们放下执念的时候，却意外有喜了。
这个电影告诉我们，如果心态很急，或者焦虑，反而可能难以受孕。而当我们用平缓的心态迎接新生命时，则还有意外之喜。
可以跟家里人说好，不要给年轻人施加压力。夫妻双方放松心态，也就更容易受孕了。
N：预存营养
很多孕妈怀孕后，早期因为妊娠反应胃口不好。严重的，可能根本吃不下东西，更别说补充营养了。
这就需要我们在备孕期间多吃一些营养丰富的食物，为宝宝储备足够的能量。
西尔斯建议可以多吃这些食物：生坚果、新鲜瓜果蔬菜、蛋类、蓝莓、豆腐、燕麦片等。这些食物营养丰富，绿色健康。更重要的是，它们不会使人长胖。
如果你正处于备孕期，不妨照着这4方面做，早日养成好习惯哦~
好啦，关于怀孕的这回事咱们就聊到这。
你是“易孕”体质吗？一起来聊聊呀~
作者简介：布谷妈妈，了解孩子的身体喂养和心理健康，喜欢就