现实生活中，很多情侣都追求优生优育，有计划的生育，为了能有一个健康的宝宝，也开始在日常中有目的的做一些备孕措施。那么到底该如何备孕呢？
一、如何备孕
简单来说，在开始备孕前需要做一个孕前检查，如果各方面健康就可以开始备孕了。
备孕要做的事：
1、保持健康的作息习惯和饮食习惯，戒烟戒酒
2、保持心情愉悦，不要给自己太大的压力
3、补充叶酸
4、备孕期注意用药
5、到医院做全面的孕前检查
6、检测排卵
买一些排卵试纸，姨妈走的第10天开始每天下午2点去检测，一直到检测线和对照线一样深的时候，颜色深说明要排卵了，就可以安排要宝宝啦，之后检测线会变浅，刚一变浅就是刚排卵的时候。一般排卵后7~10天会着床，肚子可能会有点痛，姨妈感，或者有人有感冒症状，千万不要吃药，再观察几天哦！
（欢迎有经验的准妈来补充）
二、备孕女性常见问题
1、多囊卵巢综合征
通俗说就是两边卵巢长出许多小囊（内含卵子），这些小囊大小约2~8mm，小囊数目每边卵巢约10个以上。确诊多囊的人一般都会被月经不调、多毛、痘痘等症状困扰。
最近几年被多囊困扰的人真的好多呀，所以研究员就帮大家简单整理一些患有多囊却成功怀孕的妈妈的经验。
①检查出多囊也不要慌，保持好心情很重要，也有很多妈妈没有吃药没有促排就怀上的，如果刚开始备孕，可以先自己试试；
②多囊一定要查下激素六项看各项激素正常么，雄激素高不高，最好也做下输卵管造影。如果一切都没问题，只是多囊，促排或者中药调理都可以好孕的哦！
③运动也是相当重要的，坚持锻炼减肥，也有助于多囊怀孕
2、输卵管堵塞
输卵管比较狭窄，极易因堵塞而引起不孕、宫外孕，有数据显示，1/3的不孕都因输卵管堵塞引起。
堵塞的情况分为几种：通而不畅、闭塞不通、完全不通、积水不通。
一般不严重的情况一侧通畅，就可以正常怀孕的，但是如果长时间不能怀孕，就要配合医生的建议去治疗或者做试管婴儿。
3、子宫畸形
又称子宫发育不良，是一种先天性疾病，有些患者没有症状，在体检或怀孕时才发现。
比较常见的有纵膈子宫、幼稚子宫、单角子宫等等。
①纵膈子宫又分为完全纵膈和不完全纵膈，一般可以手术切除，但是很多例子来看是不用手术就可以自然受孕的，但是要注意保胎，在孕中后期由于胎儿发育受限而容易造成胎停。
②幼稚子宫是指子宫结构和形态正常，但体积较小，子宫颈相对较长，是不能受孕的重要原因。但是可以通过药物或者手术来使子宫发育到正常状态，所以如果得了这个病要积极治疗哦。
③单角子宫是女性生殖道在胚胎发育期异常而导致的子宫形态和结构的异常。这样的子宫通常只具有一侧的输卵管，而且宫腔内的容积往往会比正常子宫小，因此会导致怀孕率相对低和孕后易发生胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形及孕中期的流产和早产等不良结局。
4、子宫内膜异位
子宫内膜异位症是指子宫内膜或类似组织进入身体的其他部门，包括输卵管、骨盆、阴道和肠道。如果确诊这个病，要听医生的积极治疗哦！
小建议：①适龄婚育。尤其是有痛经人，要尽早生育；
②防止经血逆流。月经期间，避免一切激烈的运动，并且尽早治疗宫颈黏连等容易导致经血潴留的疾病
③防止医源性子宫内膜异位症的发生。
5、妇科疾病
三、备孕男性常见问题
1、精子异常
2、环境影响
过于劳累的工作和生活不利于受孕，如果工作环境是在高温高压的情况下更会影响受孕，所以在备孕期间除了要避免去有*有害的环境，在平时的生活中还要注意多休息。
3、饮食方面
注意要多喝水、多吃水果蔬菜和清淡食物，减少辛辣食物的摄入。注意要多喝水、多吃水果蔬菜和清淡食物，减少辛辣食物的摄入。
4、身心健康
在平时生活中不能久坐不动，要注意多起来走走，要是工作需要，自己要抽出时间进行一些体育锻炼。多运动，身体细胞才能活跃，抵抗力也会慢慢增加，为备孕做好充分准备。备孕期间，男方除了注意自身调整，还要多与妻子沟通，保持愉悦的心情。
喜欢这篇文章就转发分享哦
点击