很多备孕的人备孕总是很艰难，尝试了各种偏方或者调理身体等努力，依然失败，不免伤心失望，而且会更加焦虑，甚至怀疑自己是否不孕。那么是什么因素导致了怀孕几率的下降呢？我们应该怎么做才能大大提高受孕率呢？下面小编就为大家分享一下如何提高怀孕几率，做到怀孕不怀孕就可以了。
如果是男性问题，可能是精子数量不足或质量不佳、勃起功能障碍、年龄超过30岁、压力过大、性器官损伤等引起的。
在女性中，会影响怀孕的原因有月经不调、荷尔蒙失调、盆腔炎、年龄超过30岁、输卵管堵塞、流产史等原因。
受孕的时间点是排卵日，对于有28天周期规律月经的女性来说，第14天是排卵日，排卵后2-3天为受孕的最佳时间。
年龄会直接表现出母亲的受孕能力，如果属于高龄产妇，医院仔细咨询备孕方，同时也要了解高龄产妇将要面临的困难和问题。
健康的生活习惯带来的是健康的身体，如果有抽烟、喝酒等不良习惯，会影响身体的各项机能，这是不可取的，而且对于想要怀孕的妈妈来说会有阻碍。
现代社会，无论是工作还是生活，都给人很大的压力，所以选择合适的减压方式很重要，如果处于紧绷的身体状态，是无法快速受孕成功的。
1.卵巢功能正常，卵子排出正常。
2.男方的精子和精液都正常。
3.精子和卵子能在输卵管内结合，受精卵能正常输送进入子宫。
4.子宫内膜准备充分，适合受精卵发育。任何一个环节的异常都可能导致不孕。
提高受孕几率的小窍门
愉悦的气氛能让夫妻双方更容易达到性高潮，刺激阴道分泌黏液，使精子更容易进入女性体内，提高存活率，更能精力充沛地保持性交过程的快感。
2.不要减少你的饮食
坚持正常饮食很重要，减肥过多反而会降低受孕率，因为脑垂体分泌的卵泡激素和*体素不足以支持卵子的产生，长此以往，会造成身体停止排卵，造成不孕。
肥胖不仅会诱发各种重大疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等，还会使体内雄性激素升高，影响卵巢功能，导致不孕。所以要生孩子还是要控制体重。
紧身衣和紧身裤对子宫会产生巨大的压力，拖地裤虽然压力突然消失，但有些部位仍会保持一定的压力，长期穿着，会使子宫内膜异位症。
如果可以避免穿高跟鞋，女性应该尽量避免，减少穿高跟鞋的次数。因为长时间的身体倾斜会影响骨盆，造成骨盆移位和子宫倾斜。所以想要怀孕的女性，开始穿平底鞋吧。
要坚持锻炼，长期久坐的女性不仅身体较弱，还容易造成输卵管堵塞。因此，每天锻炼30分钟对你的健康和受孕能力都有好处。
快走是锻炼心血管的理想运动。当你以合理的速度行走时，它有助于加强你的腿部、腹部和背部的力量。下腹是许多女性最常见的问题区域。快走可以减少脂肪，提高受孕几率。
跳舞是保持身体健康和灵活的好方法，特别是如果你想要怀孕的话。这是一种有助于增强耐力和力量的全身运动。
运动可以提高你的受孕机会。
游泳是怀孕前和怀孕期间最安全和最值得推荐的运动。它建立耐力水平，并毫不费力地减少压力。即使你正在接受不孕治疗，游泳也可以继续。它给身体充电，很有趣。
骑自行车是另一种心血管运动，可以控制你的胆固醇水平，降低疾病的风险，如2型糖尿病。是理想的孕前运动之一。
冥想和呼吸控制可以平静心灵，减少焦虑。通过生殖瑜伽的练习，你可以增强生殖器官和肌肉，这些器官和肌肉在怀孕和生产时会用到。瑜伽中的深呼吸技巧可以改善血液循环，减轻压力。
1.服用多种维生素。
2.清洁饮食:摄入足够的蔬菜和水果，可以通过抗氧化剂促进精子健康。
3.保持健康体重:体重过重或过轻都会抑制生殖激素的产生，影响精子质量。
4.戒烟并限制酒精的摄入。
1、服用叶酸:每天微克，可以只服用叶酸，也可以服用一种含叶酸的孕期复合维生素。
2.均衡饮食:保证均衡的饮食和基本营养的摄入。
3.保持健康体重:体重过重或过轻都会影响生育能力，通过均衡饮食和适量运动来保持健康体重。
5.管理压力:寻找放松的方法，不要把怀孕放在你的首要考虑的问题上。