如果暂时没有打算生育的夫妻，为了避免未来备孕怀不上，建议在日常生活中要注意5点：
1、采取一些避孕措施
避孕最好是工具避孕或者口服避孕，不建议用上环的方式来避孕，因为在临床上发现上环对子宫内膜有很大损伤，虽然当时可能患者感觉不到，但取了环以后可能会引起子宫内膜炎，造成输卵管堵塞、输卵管积水，影响患者将来受孕。
2、作息时间要规律
人是有生物钟的，每个时段都有激素分泌，有高峰期有低谷期，如果打乱了这个生物钟，就会造成内分泌失调，导致排卵障碍，引发不孕。因此，育龄男女平时作息要规律。
3、不能暴饮暴食
高糖高脂，以及食物中的添加剂，过量的食用会影响内分泌。所以日常的饮食也要注意，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的节制，吃饭吃八分饱就可以了。
4、多运动
提高自身免疫力，而运动是不可缺少的一部分，女性可以选择瑜伽、慢跑、跳舞、健美操等对体力要求较低的运动方式，以便在怀孕期间使身体保持最佳状态。对于男性来说，锻炼身体可以增强精子的活力。
5、女方有妇科问题，及时诊治
如果发现白带瘙痒等妇科问题，女性医院就诊。如果置之不理，或者滥用药物清洗，炎症容易蔓延，进一步造成盆腔炎症，也影响怀孕。
此外，月经紊乱也需要重视。如果几个月不来月经，那么很可能提示生殖系统出现了状况，及早就医，可以早发现早治疗，避免影响生育能力。