不知道小姐妹们有没有遇到过这种情况，备孕一年多了还没怀孕，去医院一检查，医生说是卵泡发育不好，没有优势卵泡。
那卵泡怎样才算是发育得好？什么样的卵泡才是优势卵泡？怎样才能养出优势卵泡？医生说的专业术语听不懂？甜小丁来帮你分析一下。
哪种卵泡易受孕？我们都知道，差的卵泡往往都是“老破小”，看起来皱皱巴巴的。这种卵泡不容易形成受精卵。即便是受精成功了，也很容易发生胎停育。
所以，只有在大小、形状、生长速度和数量上都达标，才能称得上是好的卵泡，也就是我们常说的优势卵泡。
大首先，好卵泡要足够大。理想的卵泡在成熟时直径能达到18~25mm。这个大小的卵泡排卵后更容易受孕。当然，也不是越大越好。卵泡到了18~25mm后48小时还不排卵，反而在继续长大，就有可能会形成卵泡囊肿。虽然，大部分情况下，在2-3个月经周期后大概率会自行消失。但是，不排卵这个现象对受孕还是有很大的影响。
圆其次，卵泡的形状也很重要。饱满、圆润是卵泡质量好的标志。有时候，临近排卵，成熟的卵泡已经到达卵巢表面。由于张力变大，受力不均，也有可能被拉扯成椭圆形。如果卵泡是扁的——B超看到的两个径限差距≥3mm，例如15mm×20mm，就说明卵泡质量比较差。
生长速度在卵泡筛选结束时，优势卵泡的直径大约为10-12mm，此后优势卵泡每天都会长大1.5-2.0mm，长得太慢也不行。
适量一侧卵巢卵泡的数量也很关键，凡事过犹不及，就是这个道理。如果一侧的卵巢有12个及以上的2-9mm左右的小卵泡同时发育，但又都不能真正发育成熟，就有可能患上了多囊卵巢综合征，受孕的概率也会极大地降低。
如何培养优势卵泡01保证饮食营养均衡注意，过度挑食、节食都会造成营养不良，进而降低人体免疫力。特别是备孕期的小姐妹，要注意尽量避免生冷、寒凉、辛辣的食物。可以多吃鱼虾，多喝牛奶，多吃一些富含维生素C、E的食物，比如绿色蔬菜和新鲜水果等。同时还需要补充蛋白质，比如深海鱼、鸡蛋蛋白等。
02辅助提升优势卵泡的营养素因为食补的作用其实并不太明显，需要补充很大的量才会稍有成效。所以，也可以选择一些提升卵泡质量的营养素。
可以改善卵泡质量，调理月经，提升受孕率。*金卵力素里含有黑豆粉，黑豆里边有一种*酮，是一种植物性雌激素，可以促进卵泡质量，是备孕的最佳选择。
富含叶酸，可以代替单独叶酸，满足备孕期每天的叶酸需求。
长期服用可以紧致皮肤、水润有弹性、祛除皱纹、祛除色斑色斑，丰胸美体、美容养颜。
对于缺乏运动的人可以改善身体亚健康，提高身体抵抗力。
03日常生活调理养成运动的好习惯，运动要适量和适度，要在身体能够承受的范围内循序渐进。
减少被动抽烟的情况。
注意睡眠充足，不熬夜，保持自律。
不能过度操劳
注意天气的变化增减衣物，防止受到病菌的感染。
04放松身心备孕期适当的减压可以有效促成好孕！当女性压力过大的时候，体内会大量产生一种焦虑激素，加重紧张感。这个激素分泌过多，就会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵。
05远离劣质染发剂、增白化妆品劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，会被皮肤粘膜吸收，进而影响我们的健康。
优势卵泡喜欢的喜欢年轻人俗话说的好，好事要趁早！想要宝宝的小姐妹，如果正处于生育的绝佳年龄段，那一定要早点准备了。超过35岁，卵泡的储备和生育力都会大幅下降。卵巢里的卵泡不仅数量少，质量也不高，受孕的难度自然就更大了。
喜欢好身材健康的身材才是王道，过胖或过瘦都不好！体重太低、营养不良可能会干扰中枢性腺轴的正常工作，导致月经失调、排卵障碍等。而过于肥胖也可能存在胰岛素抵抗、糖耐量受损、高雄激素等内分泌代谢异常。这些都会大大增加卵泡发育障碍的风险。
喜欢好房子好的环境，才能培养好的人才。同理，好的卵巢，才能培育出好的卵泡。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣油腻的食物，多吃养护卵巢的食物。如牛肉、瘦肉、芦笋、豆腐、海带、紫菜、口蘑、玉米、红枣等。另外，适量的运动也对养护卵巢有很大的助力。
喜欢做检查如果发现排卵异常，在备孕前要做一些关键的检查。比如内分泌激素水平、代谢水平、染色体检查、超声检查等，都可以查找卵泡发布不好或排卵障碍的原因。对症治疗后，再进行备孕概率会更高哦~
优势卵泡讨厌的熬夜晚睡无论是什么原因晚睡，都会导致内分泌紊乱，引发卵巢功能衰退，进而影响卵子的质量。
经期同房经期女性身体的免疫力比平时要低，而且宫颈口呈张开的状态。这个时候同房不仅会刺激女性产生大量的抗精子抗体，影响精子和卵子的正常结合，而且还会引起盆腔感染、子宫内膜异位等疾病，从而间接损害女性的健康和卵子的质量。
烟酒备孕一旦开始，烟酒就要停掉了。香烟的*性会直接作用于卵子的，过量的酒精也对卵子质量有不良影响。
美容院的卵巢保养无论是乳房保养，还是卵巢保养，都不推荐去美容院。一个是美容院的资质存疑，另一个就是手法和产品质量参差不齐，很难分辨好坏。还有，这些他们所谓的卵巢保养究竟有没有用并没有经过科学的检验。就怕，到时候不仅没用，反而还对我们的身体有赏花，那就得不偿失了。
人流不管是人工流产还是药物流产，对女性身体的伤害都是很大的。不但会影响卵子的生存环境，还有可能会对子宫内膜造成不可逆转的伤害。